Зберігати зв'язок на відстані непросто навіть у запланованій розлуці, а в стані стресу тим більше. Найімовірніше, і вам, і вашій близькій людині зараз доводиться справлятися з безліччю нових проблем.
З одного боку, це може викликати тривогу і безсилля, з іншого — поглинати всю вашу увагу і затягувати вас у вир повсякденних завдань. Можливо, ви відчуєте, що віддаляєтеся одне від одного, особливо якщо ви не встигаєте ділитися тим, що відбувається у вашому повсякденному житті.
Як це виправити?
- Намагайтеся більше розповідати одне одному про те, що відбувається щодня, навіть про незначні дрібниці — що ви їсте, з ким спілкуєтеся, що бачите навколо себе. Цікавтеся, як проводить день ваша близька людина.
- Діліться емоціями. Нагадуйте, за що ви цінуєте і любите одне одного, висловлюйте вдячність за турботу. Усе це може підтримати відчуття співприсутності в житті одне одного.
- За можливості зберігайте хоча б одну чи дві звичні для вас із партнером рутини — побажання одне одному доброго ранку та доброї ночі, спільна вечеря на відстані, обмін новинами наприкінці дня.
- Якщо планування спільного майбутнього дає вам опору, обговорюйте плани А, B і С по возз'єднанню, навіть якщо прямо зараз немає гарантій, що це станеться найближчим часом.
Авторка:
Наталія Кисельникова, психолог
Матеріал створено спільно з освітнім проектом із психології «Перебудова»