Війна загрожує нам не тільки фізично, а й емоційно. Якщо ви помітили, що вам стає важче — це нормально і ми тут, щоб вас підтримати
Напишіть у чат Першої лінії — наші психологи допоможуть у кризисній ситуації. Або поділіться тим, що наболіло, з волонтером або менеджером підтримки — ми поговоримо з вами про все, що ви не можете обговорити з друзями або близькими.
Гайд написано професійними психотерапевтами. У ньому зібрано рекомендації про допомогу собі та близьким у складних ситуаціях, техніки та вправи для самопомочі. Не використовуйте його для самодіагностики або в якості терапії — з цим може допомогти тільки спеціаліст.
Якщо ви не змогли знайти свій випадок — напішить нам. Психолог безкоштовно допоможе вам підібрати рекомендації або спеціалістів, надасть вам разову консультацію або спрямує до партнерів.
Гайд створений за підтримки наших друзів та партнерів: